Monats-Archiv: November 2014

Einfach Rationalität

Rational Thinking 3d Words Reasonable Sensible Thought

Unser Gehirn  besteht aus mehreren Regionen und Bereichen, ganz grob aus einer linken sowie einer rechten Gehirnhälfte.  Während die linke Gehirnhälfte für die Rationalität zuständig ist, beschäftigt sich die rechte Gehirnhälfte mit Emotionen und Gefühlen. Durch die Zeit, in der wir heute leben, unsere Schulbildung wie auch durch unser Berufsleben ist unsere rationale linke Gehirnhälfte bestens trainiert und ausgebildet, während unsere rechte, emotionale Gehirnhälfte mehr oder weniger brach liegt. Wenn es uns jetzt aber gelingt, die rechte Gehirnhälfte so wie auch weitere Hirnregionen anzusprechen, entsteh en für uns ungeahnte Möglichkeiten. Um es bildlich ausdrücken: wir sitzen in einem Zwölfzylinder mit Turbolader und, Hochdruckeinspritzung, können aber nur vier Zylinder davon benutzen….
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Mental Übung 1

Yoga Woman

Die erste und sehr einfache Übung stammt eigentlich ursprünglich vom Militär. Sie wurde von Spezialeinheiten benutzt, um ihren kurz bevorstehenden Einsatz mit der nötigen Gelassenheit anzugehen. Diese Methode fand aber auch während einem militärischen Einsatz Verwendung, wenn es darum ging, wieder die mentale Stärke zu erlangen.  In der Praxis können Sie diese Methode gut einsetzen, wenn Ihnen zum Beispiel ein wichtiges Gespräch bevorsteht:Sie atmen ein und zählen in Gedanken langsam in Englisch von 1 bis 4, Sie halten die Luft an und zählen wieder langsam von 1 bis 4, Sie atmen aus und zählen erneut langsam von 1 bis 4. Wiederholen Sie die Atemübung so lange, bis Sie sich deutlich entspannter…
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